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Sport Santé

Cours collectifs, cours privés, ateliers copines, ateliers spécifiques, formations "respiration et périnée, bassin et féminité" par Stéphanie Grange.

MON HISTOIRE

Depuis toute petite, je rêve de devenir prof de gym. Pourtant, rien ne m’y prédestine. Un peu ronde, loin de briller dans les disciplines sportives, mais avec un caractère déjà très déterminé : les voies moins faciles et peu conventionnelles m’attirent.

On me conseille de choisir un métier stable, j’opte pour celui d’opticienne. Peut-être qu’inconsciemment, j’ai besoin de cette passerelle pour retrouver la vision de ce qui m’anime intérieurement.

Dès mon diplôme d’apprentie obtenu, je débute plusieurs formations dans le sport. En parallèle, je continue mon activité d’opticienne durant 15 ans. Loin d’être une vocation, elle me permet cependant de développer ce contact avec les gens, ce qui me tient très à cœur.

Au cours de mes premières formations d’aérobic et fitness, je fais la connaissance d’une physiothérapeute qui deviendra en quelque sorte mon mentor. Grâce à elle, je découvre comment éviter les erreurs de pratique, qui peuvent mener à des problèmes de santé et maladies.
 

Je me spécialise dans le mouvement postural et comprends le lien profond entre les muscles et le mental. Je me forme sur la respiration, le genou, le périnée et le ventre, avec tous les aspects liés à la grossesse. C’est une révélation.

En 2015, je deviens maman. Durant cette période, je perds mon travail d’opticienne. Je le vois comme une opportunité et une évidence pour me lancer à fond dans ce qui me passionne. Je commence à donner des cours collectifs, privés et spécialisés. Je continue à me former en relaxologie psycho-corporelle, afin d’aider à la prise de conscience que toutes les solutions se trouvent en nous. 

SPORT SANTE

Actuellement en formation comme thérapeute en relaxologie, je vois le muscle comme un vecteur émotionnel à part entière. D’où l’importance de rester mobile en se recentrant sur qui l’on est et de travailler correctement avec sa respiration.

Au-delà de guider les personnes à travers différentes pratiques comme le stretching, la gym posturale, l’équilibre lié à la vue que je maîtrise grâce à mes années passées dans l’optique, je n’hésite pas à faire le lien avec d’autres thérapeutes pour les problématiques plus sérieuses.

Mes cours sont également ouverts aux personnes malvoyantes, diminuées sur une période de vie, ayant eu un AVC ou sortant de lourds traitements. Cela leur permet de se retrouver en petit comité et de se sentir plus à l’aise qu’en salle de gym ou dans un grand groupe.

Curieuse et inspirée par les découvertes dans ce domaine, je travaille avec des disciplines portant l’attention sur l’influence de la respiration.

Mon but ? Offrir à chacun la possibilité d’interpréter ce qui se passe dans le corps pour pouvoir en faire un outil conscient. Et ainsi se libérer des douleurs et du stress qui sont les maux de notre monde actuel.

Je propose :

- Cours collectifs

- Cours privés

- Ateliers copines

- Ateliers spécifiques

- Formations "respiration et périnée, bassin et féminité"

Stéphanie Granges

www.sport-santé-vs.ch

078 752 87 05



A VOIR AUSSI

Programme d'activités

Une journée pour toi, collaboration avec Sylvie Arlettaz atelier l’Azuré 160.-
Samedi 26 mars de 10h à 16h, journée d’accueil au printemps

Je déploie mes ailes, collaboration avec Crista coaching 180.-
Samedi 2 avril de 10h à 16h, journée pour révéler notre confiance féminine  
 
Se réconcilier avec sa part intime, soirée pour femmes ! 80.-
Jeudi 14 avril 18h30 à 21h30

Formation continue ASCA RME E-LOG « respiration et périnée » 175.-
Vendredi 29 avril de 9h à 18h 
 
Fête de l’Être, journée à la Grange Rouge, 1920 Martigny
Samedi 30 avril, je propose un atelier de 10h30 à 12h
 
Abdos et … dos, périnée, souffle 60.-
Vendredi 6 mai de 19h à 21h 
 
Cœur de guerrière, journée porte ouverte
Samedi 14 mai, je participe l’après-midi (lieu à définir) 
 
Instant femme, périnée et détente du bassin 60.-
Jeudi 12 mai de 19h à 21h 
 
Formation continue ASCA RME E-LOG « respiration et périnée » 175.-
Vendredi 10 juin de 9 à 18h 
 
Balade et souffle, 1x ou plusieurs x  20.-
Vendredi 13 et 20 mai, 3-17 et 24 juin de 14h à 15h


Un moment pour toi !
Le détail des ateliers ponctuels, sera visible sur le site www.sport-sante-vs.ch

En savoir plus...

Mon but ? Offrir à chacun la possibilité d’interpréter ce qui se passe dans le corps pour pouvoir en faire un outil conscient. Et ainsi se libérer des douleurs et du stress qui sont les maux de notre monde actuel.

Stéphanie Granges

www.sport-santé-vs.ch

078 752 87 05